Les cours de fitness en groupe sont le moyen idéal pour rester en forme et en bonne santé. Ils offrent une grande variété de cours pour répondre aux besoins du groupe et atteindre de nombreux objectifs de mise en forme. On peut en dire autant sur les avantages de participer à un cours de conditionnement physique. Les cours de conditionnement physique en groupe sont de loin la forme d’exercice la plus populaire, mais pour de nombreuses personnes, un cours de conditionnement physique en groupe peut également être intimidant.
Cours de conditionnement physique en groupe
La forme physique en groupe est un engouement qui se répand partout dans notre pays. Ces cours sont pour tout le monde, même vous! Avec des centaines de types de cours de fitness à choisir, vous êtes sûr de trouver celui qui vous convient le mieux.
Sentir l’énergie du groupe vous aidera à rester concentré et énergique pendant votre entraînement, c’est vraiment un sentiment incroyable de participer à un exercice de groupe.
Voici quelques types de cours qui pourraient vous intéresser:
Yoga et Pilates – Le yoga et le pilates sont parfaits pour augmenter votre équilibre, votre souplesse et renforcer votre corps. Un cours en groupe est un excellent moyen d’apprendre les techniques appropriées et la forme correcte requise pour chaque pose.
Zumba – La Zumba est une classe de type aérobie idéale pour brûler des calories, renforcer le cœur et faire circuler le sang. La Zumba est un cours d’aérobic dans le style de la danse. Les cours en groupe, comme la Zumba, sont très populaires et amusants, en particulier parce qu’ils sont dans un environnement de groupe où l’énergie totale est très contagieuse. Plus on est de fous, plus on rit!
CrossFit – Le CrossFit est un cours d’entraînement complet qui poussera votre niveau de condition physique vers de nouveaux sommets. Ce cours utilise une variété de mouvements fonctionnels différents, beaucoup de musculation et offre une grande variété d’exercices qui changent tous les jours avec le fameux CrossFit WOD (Workout of the Day = entraînement de la journée).
C’est également l’un des cours de groupe les plus populaires qui peut vous aider à perdre du poids, à devenir fort, à améliorer votre fonctionnalité au quotidien et à développer le tonus musculaire.
Autres classes
Il existe de nombreux autres types de cours dans les gymnases, les studios, les centres communautaires et les universités à travers le pays. Décidez quels sont vos objectifs de mise en forme et laissez-les vous guider vers une classe. N’ayez pas peur d’essayer quelques-uns d’entre eux et de voir celui qui vous convient le mieux.
Traiter avec la peur
Le type de peur le plus courant est la peur de l’inconnu. Lorsque nous permettons à nos peurs de nous contrôler, cela peut nous empêcher de vivre de nouvelles choses et de grandir de manière unique. La peur peut également empêcher les gens d’être proactifs dans leurs objectifs de mise en forme et de s’éloigner des cours d’exercices physiques.
Ne craignez rien! Continuez à lire pour apprendre quelques-uns des moyens les plus efficaces pour chasser vos peurs.
Conseils pour combattre vos peurs
Vous n’êtes pas le seul à vous sentir intimidé, mais beaucoup de gens se sentent de la même façon. Tout le monde dans cette classe de fitness était un étudiant pour la première fois. Très probablement, il y aura d’autres débutants dans la classe avec vous.
Considèrez ceci:
- La première fois est toujours la plus difficile. Une fois que vous aurez franchi la porte de la classe, le plus dur sera fini.
- Emmenez un ami avec vous en classe. Avoir quelqu’un pour vous tenir compagnie peut faire des merveilles pour aider à atténuer ce sentiment de peur.
- Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent. Tout le monde est là pour s’entraîner et est plus concentré que tout le monde. Vous pourriez être surpris de voir combien d’entre eux s’inquiètent de ce que vous en pensez.
- S’amuser! Rendez votre expérience amusante et agréable. Après le début du cours, vous serez trop impliqué dans le plaisir de vous souvenir de votre peur. N’oubliez pas que si les cours n’étaient pas amusants, les gens ne les fréquenteraient pas. Cela signifie que vous êtes très susceptible de vous amuser aussi!
- Concentrez-vous sur vos objectifs. Pour atteindre vos objectifs de fitness, un cours de fitness en groupe est la voie à suivre. Restez concentré sur vos objectifs de conditionnement physique et laissez-vous aller.
- Apprenez à connaître les personnes de votre classe. Plus vous connaissez de personnes dans la classe, plus la classe peut être amusante et moins elle devient intimidante.
- Parlez à l’instructeur avant le début du cours. Ils peuvent mettre votre esprit à l’aise et vous donner quelques conseils afin que vous ne vous sentiez pas si mal à l’aise. Votre professeur est un professionnel qualifié qui est là pour vous aider.
Ne laissez pas la peur vous empêcher de participer à l’amélioration de votre santé et de votre forme, et souvenez-vous que vous aurez non seulement la chance d’être en meilleure santé, mais vous pourrez également vaincre votre peur, qui est l’un des sentiments les plus gratifiants au monde.
